ধূমপান ছাড়ার কার্যকর উপায়

 একটি উদ্দেশ্য সাফল্যের চিরন্তন শর্ত।

প্রত্যেক প্রাক্তন ধূমপায়ী আপনাকে বলতে পারে যে সিগারেট খাওয়া বন্ধ করা ঠিক কতটা কঠিন। তবে ধূমপান বন্ধ করার বিভিন্ন পণ্য রয়েছে যা আপনাকে ধূমপান মুক্ত লাইফস্টাইলে স্থানান্তর করতে সহায়তা করতে পারে। ধূমপানের কোনও প্রতিকার না থাকলেও, বিভিন্ন ধূমপানের ফ্রি ভিডিও রয়েছে, ধূমপান সহায়তা গ্রুপ ছেড়ে দিন এবং প্রেসক্রিপশন এবং প্রাকৃতিক স্টপ ধূমপান উপকরণগুলি যা আপনার জন্য সিগারেট ধূমপান ছাড়ার প্রয়াসকে আরও সহজ করে দেবে।

ধূমপান টিপস ছেড়ে দিন

এক হাজার পদক্ষেপ নিয়ে এক হাজার মাইল যাত্রা শুরু করতে হবে। লাও-টুজু, তাও-তে চিং

আপনার মনে হতে পারে আপনি সিগারেট ধূমপান ছাড়ার মতো প্রতিশ্রুতিবদ্ধ ক্ষমতাটি কখনও অর্জন করতে পারবেন না। তবে ধূমপান বন্ধ করার চেষ্টা করা পৃথিবীর সমস্ত কিছুর মতো। এটি অনুশীলন লাগে। খুব অল্প ব্যক্তিই অধ্যক্ষের চেষ্টাটি বন্ধ করে দেন। প্রতিবার আপনি যখন থামার চেষ্টা করবেন, এটি কিছুটা সহজ হয়ে উঠবে, বিশেষত যদি আপনি ধূমপান ছেড়ে দেওয়ার কয়েকটি সেরা উপায় সম্পর্কে জ্ঞাত হন।

আজকাল, বাজারে বিভিন্ন ধরণের পণ্য রয়েছে যা আপনাকে সিগারেট খাওয়া বন্ধ করতে সহায়তা করতে পারে। লেজার ধূমপান নিয়ন্ত্রণ সংযম চিকিত্সা, আকুপাংচার বন্ধ ধূমপান পদ্ধতি, এমনকি একটি ধূমপান বন্ধ করার শট আছে। আপনি আপনার চিকিত্সককে স্টপ ধূমপান এন্টিডিপ্রেসেন্ট পেতে এটি দেখতেও পান। এই ওষুধগুলি স্ট্রেস উপশম করতে এবং আপনার আকাঙ্ক্ষাকে হ্রাস করতে সহায়তা করে, দ্রুত এবং আরও স্থায়ীভাবে ধূমপান বন্ধ করতে আপনাকে পরিষেবা দেয়।

সন্দেহযুক্ত কিন্তু পদক্ষেপ নেওয়া একজন ব্যক্তি সন্দেহ ছাড়াই কোনও পদক্ষেপ না নেওয়ার চেয়ে উত্তম। মাইকেল ই অ্যাঞ্জিয়ার

সিগারেট ধূমপান বন্ধ করতে যদি আপনি নিকোটিন ইন্টারচেঞ্জ পদ্ধতিতে আগ্রহী হন তবে আপনি প্যাচ বা নিকোটিন গাম কেনার বিষয়ে বিবেচনা করতে পারেন। প্যাচটি হ'ল একটি প্যাচ যা আপনি প্রতিদিন প্রয়োগ করেন যা আপনার সিস্টেমে স্থিতিশীল পরিমাণে নিকোটিন সরবরাহ করে। জ্বালা বা ক্ষুধার মতো নিকোটিন প্রত্যাহারের লক্ষণগুলির সাথে মোকাবিলা করার পরিবর্তে, প্যাচটি আপনাকে প্রতি সপ্তাহে বা আরও কিছুটা ধীরে ধীরে নিকোটিনের পরিমাণ হ্রাস করে ধীরে ধীরে নিজেকে ড্রাগ থেকে ছাড়িয়ে নিতে দেয়। প্যাচটি ধূমপান ছাড়ার অন্যতম সেরা উপায় হিসাবে প্রমাণিত হয়েছে।

নিকোটিন গাম হ'ল আরেকটি পদ্ধতি যা আপনাকে সিগারেট খাওয়া বন্ধ করতে সহায়তা করতে পারে। নিকোটিন আঠা প্যাচের মতো ব্যাপকভাবে কাজ করে, আপনি যে পরিমাণ নিকোটিন গ্রহণ করছেন তা আপনি নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন। প্রতিবার আপনার যখন সিগারেটের ক্ষুধা লাগবে তখনই আপনি সিগারেটের চেয়ে নতুন অংশ গামের কাছে পৌঁছাতে পারেন। যদি আপনি এই নিকোটিন গামের সাথে ধূমপান করা বন্ধ করে দেয় সেই নির্দেশাবলীটি কঠোরভাবে অনুসরণ করেন তবে আপনি আবিষ্কার করতে পারবেন যে আপনার আকাঙ্ক্ষা মারাত্মকভাবে হ্রাস পেয়েছে। আপনার সারা দিন আপনার সিগারেটের আকাঙ্ক্ষার বিরুদ্ধে লড়াই করার চেয়ে আপনি ধূমপান বন্ধ করার চেষ্টা করার সময় কিছুটা স্বাভাবিক বোধ করতে পারেন 

একটি বাস্তব সিদ্ধান্ত মাপা হয় যে আপনি একটি নতুন পদক্ষেপ নিয়েছেন by যদি কোনও পদক্ষেপ না থাকে, আপনি সত্যিকার অর্থে সিদ্ধান্ত নেন নি। অ্যান্টনি রবিনস

সিগারেট খাওয়া বন্ধ করতে আপনি ধূমপানের কী কী পদ্ধতি ব্যবহার করেন তা বিবেচনা না করেই আপনি নিশ্চিত হয়ে বিশ্রাম নিতে পারেন যে এটি উপযুক্ত worth একবার রুটিন বুট করার পরে আপনার আরও অনেক বেশি শক্তি থাকবে এবং আপনি প্রচুর নগদও সাশ্রয় করবেন। এই সমস্ত বেনিফিটগুলির তুলনায় ফ্যাকাশে, তবে, আপনি নিজেকে এবং আপনার আশেপাশের লোকদের যে ফিটনেস বেনিফিট দেবেন সেগুলি থেকে।

আমি আশা করি আপনি এই নিবন্ধটি থেকে ধূমপান ছেড়ে দেওয়ার জন্য কিছু ভাল পরামর্শ পেয়েছেন এবং আপনি সেগুলি ব্যবহার করতে সক্ষম হবেন।